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Quels bienfaits a-t-il le sauna sur la santé ?


Quels bienfaits a-t-il le sauna sur la santé ?


De nos jours, le sauna s'est largement répandu dans le monde entier. En fait, , le sauna est un « bain » de vapeur. La cabine, en bois, accueille les adeptes sur des bancs disposés en gradins, plus où moins élevés. La chaleur procurée par des pierres volcaniques posées dans un poêle monte entre 70°C et 100°C .



L’objectif du sauna ?

L’objectif du sauna ?

Le fait de faire transpirer intensément le corps, on perd jusqu'à 1,5 litre de transpiration et on procure de nombreux bienfaits pour tout l'organisme.

L'idéal est de prendre une douche froide au bout de 10-15 minutes de sauna et ce, deux à trois fois, afin de tonifier les tissus et resserrer les pores de la peau.


Quels sont les bénéfices pour la santé ?

Quels sont les bénéfices pour la santé ?


Les bienfaits du sauna sur la santé sont multiples :

  • le sauna stimule la circulation sanguine. 
  • la chaleur du sauna mène à une dilatation des vaisseaux sanguins 
  • ce chaleur contribue à un bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. 
  • le sauna réduit le risque de crises cardiaques et les maladies des artères coronaires. 
  • le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne. 
  • le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite). 
  • les pores dilatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur. 
  • le sauna booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe. 
  • vous serez soulagé si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires. 

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